segunda-feira, 4 de junho de 2018

Alimentos ricos em Vitamina A

Fígado de boi: traz benefícios ao sistema imunológico

Queijo: os com uma maior quantidade dessa vitamina são o queijo minas, o requeijão e o queijo prato

Ovo: é um dos mais nutritivos, a vitamina A é encontrada na gema

Batata-doce: principalmente as roxas e amarelas contam com uma alta taxa da vitamina

Manga: quando está madura é rica nessa vitamina
Leite: o integral conta com uma boa quantidade de vitaminas A

Mamão papaia: ele oferece um terço da vitamina A, que as pessoas precisam por dia

Laranja: além da vitamina C, ela conta também com uma quantidade de vitamina A em sua composição

Abóbora: a vitamina A contida nela é recomendada para o cuidado com a pele

Damasco: por conta da vitamina A em sua composição, torna-se um poderoso antioxidante

Cenoura: é uma grande fonte de vitamina A, por isso é uma aliada na redução do risco de câncer, além de retardar o envelhecimento

Brócolis: conta com uma ótima absorção da vitamina A, importante para o sistema imunológico

Espinafre: uma xícara de espinafre oferece a quantidade que uma pessoa necessita por dia da vitamina

Pêssego: é a fruta mais rica em vitamina A, tem função antioxidante

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