sexta-feira, 12 de abril de 2019

Bolo de banana e castanhas

3 bananas pequenas bem maduras
4 cl de sopa de óleo de coco
1 cl de sopa de canela em pó
4 ovos
1 cl de sopa de açúcar mascavo
1 xícara de farinha de amêndoas
1 xícara de farinha de aveia em flocos
1 cl de sopa de fermento em pó
10 castanhas do pará
20 uvas passas
6 damascos
1/ xícara de água

Modo de preparo

-Bata os ingredientes exceto( farinhas, fermento e castanhas)
- Depois que bater acrescentar e misturar com colher a farinha de amêndoas, aveia e o mix de castanhas.
-Colocar em forma untada a massa. Por cima salpicar com um pouco de açúcar mascavo e se quiser colocar umas castanhas para decorar.
-Leve ao forno por 35 minutos a 220 graus.

sexta-feira, 5 de abril de 2019

Suco verde

O suco verde, é uma bebida rica em fibras, vitaminas e minerais que vem sendo muito utilizada com o objetivo de potencializar a eliminação de substâncias tóxicas do organismo.
O nosso organismo durante o dia é exposto a poluição, conservantes de alimentos, agrotóxicos, metais pesados e outros.
O uso regular do suco verde detox, associado a uma dieta equilibrada, pode trazer diversos benefícios, como maior disposição e energia, redução do inchaço e da celulite e também pode ajudar a prevenir doenças.
O suco pode ser consumido uma vez ao dia, sendo mais ideal tomar logo após o preparo para que não haja perda de nutrientes.

Para maiores informações envie uma mensagem para (21) 97658-8163. Atendimentos em Nilópolis, Nova Iguaçu e atendimentos domiciliares.
Bolo de chocolate Fit

Ingredientes

1 xícara de farinha de arroz
1 xícara de leite de coco
3 colheres de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de cacau em pó
2 barras de chocolate amargo
4 ovos
1/2 xícara de açúcar demerara
1 colher de fermento em pó

Modo de preparo

Separa as claras e as gemas dos quatro ovos. Bata as claras em neve e reserve. Bata as gemas e vá adicionando aos poucos, o cacau, o açúcar, o óleo e o leite de coco. Pique as barras de chocolate, adicione à mistura e depois acrescente a farinha. Bata bem e depois acrescente, também aos poucos e mexendo muito bem, as claras em neve. Por fim, adicione o fermento, misture mais e coloque para assar. O forno deve estar pré-aquecido a uma temperatura de 180°. Asse por 40 minutos.

Calda

Ingredientes

Barra de chocolate amargo ou meio
creme de leite light

Modo de preparo:

derreta as barras de chocolate no microondas por cerca de 1 minuto e acrescente o creme de leite aos poucos até ficar homogêneo. Depois coloque em cima do bolo.