segunda-feira, 25 de fevereiro de 2019

Kombucha

É uma bebida fermentada, feita a partir de uma mistura de chá(preto ou verde), açúcar e uma espécie de bactéria ou levedura. Possui alto índice de antioxidantes, além de muitas vitaminas do complexo B

Benefícios:

-Ajuda a desintoxicar o organismo
-Ajuda a melhorar o sistema imunológico
- Auxilia no bom funcionamento do intestino
-Ajuda a evitar inflamação nas articulações


Alguns cuidados:

A bebida não é recomendada para pessoas que se encontrem doentes, que tenham um sistema imunológico enfraquecido, sofram com diarreia, possuam síndrome do intestino irritável, crianças, idosos e mulheres grávidas ou em processo de amamentação de seus bebês.

Quem tem hemofilia (distúrbio associado à coagulação no sangue) deve evitar a sua ingestão e a bebida também não é indicada para quem tem alergia ao chá preto ou ao açúcar. Além disso, ela pode afetar os níveis de açúcar no sangue de pessoas diagnosticadas com diabetes.


Seja sua própria motivação. Se caiu, levanta. Se quer desistir, lembre o que te motivou a começar. Não quer começar, pense nos benefícios que vai te trazer. Nada é fácil, mas depois que começa e vc vê os resultados que da mais ânimo. 
Bom dia. Reeducação alimentar é entender que para emagrecer não precisa comer menos e sem comer o é necessário para saciar sua fome e suprir as necessidades nutricionais.

terça-feira, 19 de fevereiro de 2019

Receita de torta low carb de espinafre
Ingredientes:
1 maço de espinafre;
4 ovos;
1 xícara de chá de ricota;
100 gramas de cogumelos;
1 colher de chá de molho de soja light;
2 colheres de sopa de cebolinha picada;
sal a gosto;
pimenta a gosto;
especiarias a gosto.
Modo de preparo:
Pique os cogumelos e doure em uma panela com um pouco de manteiga e shoyu. Reserve. Lave o espinafre em água corrente, retire as folhas e pique com a ponta da faca. Amasse a ricota com um garfo até esfarelar. Misture espinafre com a ricota, adicione os cogumelos refogados e tempere a gosto. Incorpore os ovos e misture bem. Acenda o forno em temperatura média e deixe aquecer por 10 minutos. Unte uma assadeira e despeje a mistura reservada. Leve para assar por 30 minutos. Espere amornar e desenforme. Sirva!


segunda-feira, 18 de fevereiro de 2019

Estamos a pouco mais de 15 dias para o carnaval e você ai insistindo naquela dieta que não da resultado? Quer emagrecer e acha que não dá mais tempo? Que tal dar uma turbinada na sua alimentação e curtir o carnaval mais leve?

VEM QUE AINDA DÁ TEMPO.

Ficou interessada(o). Mande uma mensagem para meu whatsapp(21) 97659-8163 e agende sua consulta. Atendimentos em Nilópolis e Nova Iguaçu. Aceito cartões de crédito e débito.