Já falado anteriormente o planejamento alimentar ajuda e muito a pessoa se manter na dieta sem perder o ritmo, sabemos que nosso amado cérebro e nós temos N maneiras de sabotar a dieta. Pensando nisso, vim ajudar com dicas básicas que podem ser seu ponta pé para começar aquela dieta deixada pra segundo plano e alcançar aquele peso desejado.
Preparadas(os) para conquistar uma vida mais saudável? Então se liga nas dicas.
- Organize seus horários: estabeleça horário das refeições, atividades físicas, estudos, etc. Isso funcionará como reloginho.
- Monte uma planilha: pode ser de compras( ajuda a evitar a compra de alimentos não tão saudáveis), atividades físicas, e para quem trabalha durante a semana pode planilhar o que deseja comer.
- Faça uma listinha do que você já possui e do que precisará comprar, assim evita gastos desnecessários
- Se você trabalha durante a semana e não está tendo tempo de se alimentar direito, montar marmitas pra semana pode te ajudar e muito a não sair do foco.
Está precisando de ajuda para organizar seu plano alimentar? Envie uma mensagem para (21) 97658-8163
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