Alimentos termogênicos- são alimentos capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.
Quando utilizados juntamente com uma alimentação saudável e com a prática frequente de atividade física, eles ajudam na perda de peso e a melhorar o funcionamento do organismo.
Lista de alguns alimentos:
Pimenta- rica m capsaicina, uma substância com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Deve ser consumida cerca de 3 g.
Chá- verde- rico em flavonóides e cafeína, substâncias que aceleram o metabolismo e favorece a queima de gordura e possui efeito diurético
Canela- ação termogênica, função anti-inflamatória, antioxidante e melhorar a digestão, ajuda a controlar o diabetes e o colesterol alto.
Gengibre- aumentar a produção de suor e calor, o que ajuda no emagrecimento no controle do ganho de peso
Guaraná- ajuda a acelerar o metabolismo por que contém cafeína, e para emagrecer ele deve ser consumido de preferência junto com sucos ou chás que também ajudam na perda de peso.
Café- a cafeína ajuda a acelerar o metabolismo.
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