Importância de beber água

Beber dois litros de água por dia faz bem à saúde e à beleza. A água regula as funções do organismo, hidrata pele e cabelos, evita cáculos renais.

Quando não nos hidratamos o suficiente, várias condições podem ser desencadeadas e os prejuízos para a saúde ficam claros. Dores de cabeça, má digestão, constipação, mau hálito, pele ressecada, diminuição no rendimento físico e mental são os mais comuns, sem contar, claro, a própria desidratação. A ingestão correta de água é o que faz nosso organismo manter um bom funcionamento, principalmente quando praticamos atividades físicas.

Temperatura corporal regulada – Quando o clima está muito quente, ou estamos praticando exercícios físicos, a água do organismo é liberada pelo suor do corpo. Essa é a forma natural do organismo regular a nossa temperatura e evitar um aquecimento excessivo. Por isso é importante beber muita água em ambas as situações.

Corpo desintoxicado – A água ajuda a evitar infecção urinária e a constipação, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, que servem para limpar o trato urinário.

Absorção e transporte de nutrientes – Os nutrientes e a glicose dos alimentos são absorvidos mais facilmente com a presença do liquido. Isso ajuda no transporte e distribuição das vitaminas para a corrente sanguínea.

Emagrecimento – Ajuda a reduzir a retenção de líquidos, faz os rins trabalharem bem e traz a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite, sem calorias extras.

Pele saudável – Ajuda na renovação das células e mucosas. Beneficia na hidratação da pele de dentro para fora.