O corpo humano é como uma máquina e essa máquina precisa de combustível para exercer diversas funções. No caso do corpo humano o combustível é o alimento, e esse alimento fornece energia para que possamos realizar atividades diárias.
Quando ficamos muito tempo sem nos alimentarmos o nosso estoque de energia fica baixo causando diversas reações no copro e no equilíbrio corporal, uma dessas reações é o estoque de energia presentes no músculo e no tecido adiposo(tecido de gordura).
Portanto, comer de 3 em 3 horas ou realizar de 5 a 6 refeiçoes diariamente, é a forma mais indicada para manter o equilíbrio corporal e os níveis de energia constantes. Porém, vale ressaltar que as refeições intermediárias(lanche entre as refeições principais: café da manhã/almoço/jantar) os mesmos precisam ser mais leves e saudáveis.